냉방병 걸렸을 때 대처하는 방법

올여름 날씨가 너무 무덥기도 하고 갑작스러운 소나기로 습하고 하루하루가 폭우와 폭염으로 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 이럴 때 에어컨을 찾게 되는데 과도하게 냉방을 돌리게 되었을 때 생기는 증상과 해결방법에 대하여 알아보겠습니다.

여름철 실내외 온도가 많이 차이나면서 체온 조절이 어려워지고 이로 인하여 냉방병이라는 여름감기에 걸리게 됩니다. 냉방병이라고 하는데 코의 점막이 약해지고 건조한 상태에 세 체온조절이 어렵고 입맛이 없어지기도 합니다.

1. 초기증세-목이 건조하고 가벼운 기침

2. 증상이 진행되어 인후통과 두통 발열 오한 증세

3. 식욕부진 결막염과 설사증상

4. 쉰소리와 귀밑통증동반

5. 소화불량 피로감

1. 충분한 휴식

2. 체력보강과 면역력 강화하여 충분한 수분섭취

3. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식섭취

4. 비타민 c와 d 섭취

5. 손과 구강을 청결히 유지

6. 비말감염을 예방하기 위하여 수건 따로 사용

7. 실내외 온도를 5도 이내로 조정

에어컨을 사용하더라도 2시간에 1번씩 창문을 열어 환기시켜 습도조절 합니다.

가습기 사용하여 습도 조절

에어컨 필터를 청소하고 6개월에 한번 전문 청소

사용 전 송풍으로 내부물기 제거

1. 겉옷을 준비하여 체온이 떨어지는 것을 예방

2. 수분섭취를 충분히 해줍니다

3. 꾸준한 운동과 스트레칭을 유지해 줍니다.

4. 균형 잡힌 식사를 통하여 면역력을 지킵니다.

무더운 여름 항상 얇은 긴팔을 준비하시고 건강식을 섭취하여 꾸준한 운동으로 면역력을 올려 건강한 여름을 보내길 바라봅니다.

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